いびき防止グッズを紹介！

▼口閉じテープ
　上唇と下唇をくっつけて、寝ている間に口が開かないようにする、至極シンプルなグッズです。いびきの原因の一つに挙げられる口呼吸を防止するグッズです。

口が閉まっていれば鼻呼吸しか出来ませんので、自然と鼻の空気の通りがスムーズになり、いびきがなくなるという仕組みです。ついでに口の中の乾燥も防げます。朝起きると声が掠れているなんて人にもオススメです。

▼ノーズクリップ
　シンクロナイズドスイミングの選手の使っているグッズにも同じ名前のものがありますが、それとは別物ですので注意してくださいね。いびき防止用のノーズクリップとは、鼻の真ん中の壁みたいな肌を挟むように装着するクリップです。

これを嵌めると鼻の穴が広がり、呼吸がスムーズになります。いびきの原因は鼻呼吸が上手くいかないことですので、これを使うといびきが軽減されます。

▼トレーニンググッズ
　上記二つはいびきを夜に止めるためのものですが、こちらはいびきの原因を改善し、いびきそのものをなくそうという目的のものです。様々な種類があります。

たとえばフェイスグッズで、頬から口周辺の筋肉を刺激して口を閉じやすくするものとか、口の中に入れて口が閉じるのを補助するグッズもあります。こういうのは薬局やドラッグストアで薬剤師の話を聴きながら買うのがよいと思います。
　

ところで、こういった市販グッズを使っても解消できないいびきの場合、病気が隠れていることがあります。「睡眠時無呼吸症候群」と呼ばれる病気の一群で、最悪の場合、寝ている間に呼吸が止まってしまうこともあります。重症になってから後悔するよりも、早い時点で病院に相談することをオススメします。